佛山警隊(duì)“跑男團(tuán)”來(lái)襲
他們說(shuō)：強(qiáng)身健體還提高工作效率
□ 本報(bào)記者 鄧新建 鄧 君
□ 本報(bào)通訊員 張 億
工作時(shí),他們是全情投入的人民警察；下班后,他們則是放飛自我的馬拉松愛(ài)好者。“走到哪里就在哪里留下腳印”,他們是佛山市禪城公安的“跑男團(tuán)”。
3月30日,佛山50公里徒步活動(dòng)吸引了約34.5萬(wàn)人參與,“跑男團(tuán)”的潘偉權(quán)和同事、朋友也現(xiàn)身其中。其實(shí),50公里徒步活動(dòng)對(duì)潘偉權(quán)來(lái)說(shuō),不過(guò)是家常便飯。自2012年4月起至今,7年他累計(jì)跑步超過(guò)1萬(wàn)5千公里,參與過(guò)2019年廣西梧州警察半程馬拉松邀請(qǐng)賽、2018年桂林馬拉松等賽事。
結(jié)緣:體能下降下定決心跑步減肥
然而,潘偉權(quán)曾經(jīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)完全不感興趣。是什么機(jī)緣讓他與跑步結(jié)緣的呢?
“體檢發(fā)現(xiàn)自己體能在下降。”1米72的潘偉權(quán)坦承自己在跑步以前,由于公安工作的特殊性,生活作息不規(guī)律,體重一度達(dá)到了180多斤,“天天挺著個(gè)大肚腩。”在看過(guò)自己的體檢報(bào)告后,為了工作和健康,他下定決心跑步減肥。
2012年,家在西樵的他,就到南海中學(xué)附近跑步,“跑200米斜坡就會(huì)喘氣、臉色蒼白,好難受。”而整段路單程約有2300米,跑不了的他就走路,風(fēng)雨不改去跑步、徒步。
慢慢地,他從一百米到幾百米,再到一公里、五公里。3個(gè)月后,他開(kāi)始跑山。“跑西樵山,從登山大道,沿著公路一直跑到百步梯。”跑到百步梯,繼續(xù)走樓梯。三年零四個(gè)月,他完成了第一個(gè)半馬；4年零8個(gè)月,他在東平大橋橋腳基圍完成了第一個(gè)全馬。
“每次突破都很痛苦。”在潘偉權(quán)看來(lái),跑步?jīng)]有奇跡,只有積累,“既要量力而行,又要持之以恒,做人、做事,也是一樣。”
此外,他有針對(duì)性地堅(jiān)持做收腹運(yùn)動(dòng),他的褲頭已經(jīng)從36碼變成了32碼,體重也降到了140斤。“我還在自家門(mén)口安裝了一根不銹鋼管,用來(lái)做引體向上,出門(mén)十個(gè),進(jìn)門(mén)十個(gè)。”
癡迷:走到哪里就在哪里留下腳印
在潘偉權(quán)的車(chē)尾箱里,跑鞋、跑襪、短裝衣服、背包和毛巾是標(biāo)配,“走到哪里就在哪里留下腳印”。下班后,他一般都會(huì)去綠島湖跑步一小時(shí),“跑四圈,一圈大概是3100米。”若是周末休息,他會(huì)選擇跑個(gè)長(zhǎng)距離。參加一些10公里的團(tuán)體賽時(shí),他甚至?xí)懿降交顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng),再參加比賽。
就連外出,潘偉權(quán)也堅(jiān)持跑步,在北京、四川、江西、河南等地他都留下跑步的腳印。“不求速度,跑跑停停,一邊跑一邊拍照,當(dāng)旅游。”
慢慢地,潘偉權(quán)從一個(gè)人跑,到加入跑團(tuán)。除非遇上傾盆大雨、雷暴雨等天氣,他們一年四季都跑,“天冷時(shí),室外氣溫只有幾攝氏度,照樣跑,最多加一件防風(fēng)衣。”2018年的桂林馬拉松全程大雨,但從潘偉權(quán)比賽時(shí)的照片來(lái)看,雨中跑步似乎讓他更加興奮,每一張照片都有他的招牌笑容。
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),潘偉權(quán)7年來(lái),累計(jì)跑步超過(guò)1萬(wàn)5千公里,累計(jì)完成75次半馬,4次全馬,曾與同事一起參加全馬比賽1次,半馬、10公里等比賽6次,總里程已經(jīng)可以繞地球1/3圈。
運(yùn)動(dòng)促進(jìn)工作帶動(dòng)身邊親友參與
自2017年2月,潘偉權(quán)調(diào)入禪城公安指揮中心負(fù)責(zé)指揮室全面工作,包括禪城區(qū)所有的接處警、指揮調(diào)度、應(yīng)急、跟蹤警情處置等,他直言,“要么不出事,要么就是大事、急事,都是救命的事。”而且當(dāng)事情發(fā)生后,容不得一絲猶豫,每一秒都關(guān)乎市民的生命財(cái)產(chǎn)安全,“精神高度集中,像行軍打仗一樣。”
做好公安工作,需要強(qiáng)健的體魄。而下班后一小時(shí)的跑步,則是他最好的鍛煉和解壓方式。有煩惱時(shí),他就跑快一點(diǎn),把煩惱拋諸腦后,“跑完再想。”也是因?yàn)榕?他的身體明顯好起來(lái)了,“工作也更加專(zhuān)注了,沒(méi)有那么容易累。”
在潘偉權(quán)的影響下,他的家人、朋友、同事也加入到跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。他還專(zhuān)門(mén)為自己父親買(mǎi)了智能手機(jī),讓父親用手機(jī)記步數(shù),每天一萬(wàn)步。
與此同時(shí),佛山警隊(duì)中還有不少像潘偉權(quán)這樣熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的同事。
2017年,南莊派出所治安中隊(duì)指導(dǎo)員羅志文也跟著潘偉權(quán)去跑步。據(jù)了解,羅志文以前是當(dāng)刑警的,經(jīng)常需要熬夜,身體機(jī)能受到了影響。2017年,他便開(kāi)始跟著潘偉權(quán),一周大概一兩次,一般跑六七公里,每次跑完步之后,出一身汗,讓羅志文覺(jué)得身心舒暢,“特別是感冒時(shí),跑完步之后,身體會(huì)舒服一點(diǎn),不會(huì)那么難受。”經(jīng)過(guò)兩年多的堅(jiān)持,羅志文的體重從原來(lái)的160多斤減到現(xiàn)在140多斤,身體也明顯好起來(lái)了,“對(duì)我工作有很大促進(jìn),辦案執(zhí)勤時(shí)狀態(tài)非常好。”
羅志文還組建了一個(gè)微信群,“看到其他人都在跑,一個(gè)星期不跑都覺(jué)得對(duì)不起這個(gè)群。”
“2014年第一次參加馬拉松比賽,見(jiàn)到有同事跑,自己也去報(bào)名了。”南莊派出所民警梁衛(wèi)紅也在這個(gè)跑群里,他回憶起自己第一次跑完馬拉松比賽,覺(jué)得是一件不可思議的事,跑完之后他就上癮了。
每個(gè)月兩次的半馬,一周3次的十公里,家附近的公園都是梁衛(wèi)紅奔跑的舞臺(tái)。“晨跑完之后,精神充沛,工作效率也提高了。”據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),從2015年起,累計(jì)跑步將近7000公里,其中大概跑過(guò)十次全馬。
在潘偉權(quán)參加50公里徒步時(shí),梁衛(wèi)紅在前往湖南的路上,準(zhǔn)備參與3月31日的湖南衡陽(yáng)馬拉松比賽,“快到終點(diǎn),突然下了一場(chǎng)大雨。”梁衛(wèi)紅提到,比賽當(dāng)天室外氣溫大概就11到12攝氏度,到終點(diǎn)后他便趕緊換下了濕透的衣服,雖然身體疲憊心情卻十分舒暢。
